[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” link_text_color=”#0C71C3″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Pentingnya Kalsium Untuk Ibu Hamil – Sebagai calon ibu, banyak pertimbangan yang harus dipikirkan terkait dengan kesehatan bayi yang dikandung. Konsumsi nutrisi yang seimbang adalah salah satunya. Selama kehamilan, ibu dan bayi membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi adalah kalsium.

Kalsium adalah mineral penting yang membantu membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, kalsium juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang normal. Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami peningkatan kebutuhan kalsium untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan untuk memenuhi kebutuhan kalsium ibu sendiri.

Baca Juga : Gejala Kekurangan Kalsium Bagi Ibu Hamil

Seberapa penting kalsium untuk ibu hamil? Kekurangan kalsium dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandung. Risiko yang muncul antara lain:

1. Risiko preeklampsia: Preeklampsia adalah kondisi serius yang mempengaruhi sekitar 5% dari kehamilan. Kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia.
2. Pertumbuhan janin terhambat: Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat dan berdampak pada kesehatan bayi setelah lahir.
3. Risiko osteoporosis: Jika kebutuhan kalsium ibu tidak terpenuhi selama kehamilan, ibu dapat mengalami kehilangan massa tulang yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
4. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan, ibu harus mengkonsumsi sekitar 1.000-1.300 mg kalsium per hari. Sumber makanan yang baik untuk kalsium antara lain susu, keju, yogurt, kacang kedelai, sayuran hijau, dan ikan dengan tulang lembut, seperti sarden dan salmon

Baca Juga : Manfaat Vitamin C Untuk Ibu Hamil

Namun, dalam beberapa kasus, konsumsi makanan yang kaya kalsium saja tidak cukup. Ibu hamil dengan resiko kekurangan kalsium atau yang tidak bisa memenuhi kebutuhan kalsium melalui makanan saja mungkin perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kalsium.

Baca Juga : Jenis Makanan Yang Mengandung Kalsium

Ketika mencari sumber nutrisi selama kehamilan, penting untuk diingat bahwa kebutuhan nutrisi ibu hamil tidak hanya tentang kuantitas, tetapi juga kualitas. Konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi seperti kalsium dapat membantu ibu hamil dan bayi yang dikandung tetap sehat dan kuat. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan tentang kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

Jika dirasa masih ada yang kurang dari penjelasan diatas bestie bisa langsung konsultasikan ke dokter kami di Plazamedis

Jangan lupa juga untuk selalu periksakan kesehatan janin bestie dengan melakukan USG 4D hanya di Plazamedis!

Mau USG Dengan Dokter Perempuan, Gratis Konsultasi ??
Klik Disini Dan Dapatkan Promo CASHBACK

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.16″ body_font=”Poppins||||||||” body_text_color=”#FFFFFF” body_font_size=”0.9vw” body_line_height=”1.8em” background_color=”#eb3155″ width=”100%” custom_padding=”1vw|1vw|1vw|1vw|true|true” custom_padding_tablet=”3vw|3vw|3vw|3vw|true|true” custom_padding_phone=”5vw|5vw|5vw|5vw|true|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” body_font_size_tablet=”1.9vw” body_font_size_phone=”3.4vw” body_font_size_last_edited=”on|phone” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” border_width_all=”1.2px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0)” global_module=”987466610″ global_colors_info=”{}” border_color_all__hover=”#eb3155″ border_color_all__hover_enabled=”on|hover”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]